A cikk tartalma:
- Néhány szóban a refluxról
- Reflux tünetei
- Mit tehetünk a reflux megelőzésére, illetve kezelésére?
- Kiemelt ajánlatunk: a reflux párna
Napjaink civilizációs betegségei közül egyre gyakrabban találkozhatunk az emésztési és emésztő rendszeri problémákkal. Kialakulásuknak oka köthető a modern életmódhoz, az egyre nagyobb stresszhez, a nem megfelelő étkezéshez, az egészségkárosító anyagokhoz és a sokszor helytelenül és fölöslegesen alkalmazott gyógyszerekhez egyaránt.
A reflux a leggyakoribb emésztési probléma, amely során a nyelőcső alsó záróizmainak nem megfelelő lezárása miatt a savas gyomortartalom visszaáramlik a nyelőcsőbe. Főbb tünetei jelentkezhetnek étkezés vagy lefekvés után, emésztés közben, de akár éhgyomorra is.
A refluxot sokan egyértelműen a gyomorégéshez kapcsolják és azt gondolják, hogy a fenti tünetek alapján egyszerű annak felismerése, azonban számos esetben nem jelentkeznek a tipikus panaszok, vagy nem minden panasz figyelhető meg együttesen.
- torokban jelentkező maró érzés vagy a savanyú íz a szájban;
- állandó torokköszörülés, a torokban jelentkező gombócérzés;
- nyelvégés, fokozott nyálképződés;
- csuklás, émelygés, hányinger, böfögés;
- korai teltségérzés és hasi puffadás;
- fogszuvasodás és egyéb fogászati betegségek (a szájüregbe visszaáramló gyomorsav miatt);
- horkolás és alvászavar
- gyomorégés
A nyelőcsőbe jutott savas tartalom kimarja a nyelőcsövet és károsítja azt, mely következtében gyulladás, majd szövet károsodás jöhet létre a gyomorszáj izomzatában, mely állandósítja a sav visszakerülését. Ez a károsodott szövet könnyebben is fertőződik el, kevésbé képes a perisztaltikus mozgásra, kiszáradhat, hegesedhet.
Amennyiben nem kezeljük a refluxot, előbb a nyálkahártyán kialakuló krónikus gyulladás sebeket és fekélyeket okozhat. Ezek aztán vérzéshez vagy akár súlyos vérveszteséghez is vezethetnek, majd, ha a légutakba is eljut a sav, tüdőgyulladást is felléphet. Mivel a gyulladt szövetek beszűkítik a légjáratokat, így akár asztma is lehet a reflux szövődménye, de gége-, torok- és középfülgyulladás is jelentkezhet annak nyomán. A kezeletlen reflux súlyos esetben daganatos megbetegedéshez, pontosabban nyelőcsőrákhoz is vezethet.
Étkezés: Kialakult reflux problémák esetén fontos a gyomor kisebb terhelése, kevesebb mennyiségű étel fogyasztása, a gyomorsavtermelést fokozó hús fogyasztás visszafogása, kifejezetten az esti húsfogyasztás kerülése. A kora reggeli megterhelő étkezés, vagy az éhgyomorra elfogyasztott kávé, esetleg cigaretta kifejezetten rontja a betegség állapotát.
Milyen jellegű ételek és italok fogyasztását javasolt elkerülnünk?
- koffein, alkohol
- csokoládé, egyéb cukros étel
- erősen fűszeres ételek
- savanyú vagy erősen mentolos étel
- citrusfélék
- paradicsom
- szénsavas üdítők
- magas savtartalmú gyümölcslevek
- nagy mennyiségű, zsíros ételek
TIPP: A reflux esetében és a gyomorpanaszok, túlzott savtermelésre is kiváló, ha reggel éhgyomorra elfogyasztunk egy pohár langyos vizet. Ez feloldja a gyomorban éjjel képződött nyákot és egyéb emésztési maradékokat, felmelegíti a gyomrot és kíméletesen beindítja annak működését.
Diéta, böjtkúrák, pihenés: Rövid ideig tartó, rendszeres böjtkúrák, ami alatt a gyomor nagyon kímélő ételek fogyasztásával és pihenéssel, kevesebb savat termel szintén segíthetnek a reflux kezelésében. A sav okozta tünetek enyhítésére a menta tea remek választás, továbbá a bojtorján, az édesgyökér és a balhafűmag is hasznos alternatív terápia.
Salvus gyógyvíz: számos jótékony hatása mellett a reflux tüneteinek enyhítésére is kiváló megoldást jelent a Salvus gyógyvíz. Hatásmechanizmusa a gyomorban képződő erős sav semlegesítésében áll, amelyhez lúgos kémhatásával járul hozzá. A savtúltengésben szenvedőknek érdemes éhgyomorra, illetve az egyes étkezések közti idő alatt fogyasztani 2–3 dl-t, több kis részletben, azaz néhány kortyot egy-egy alkalommal.
Megfelelő ruházat: Kerüljük a túl szoros ruhák viselését! Ha túl szűk nadrágot hordunk, azzal nyomást gyakorolhatunk a gyomorra és a gyomorsavat a nyelőcső felé kényszerítjük.
Egyre nagyobb igény mutatkozik a méltán népszerű reflux párnára, amely fekvő testhelyzetben is kiváló megoldást jelent a reflux enyhítésére. Ennek az ék alakú, 20°-os szögben emelkedő, 15-20 centiméteres emelést biztosító párnának köszönhetően fekvő testhelyzetben is csökken a sav visszaáramlásának valószínűsége. Kisgyermekek számára kialakított méretben is elérhető a reflux párna. Igazán praktikus, mert a kiságy, gyermekágy teljes szélességét kitölti, és nagy segítség lehet gyakori bukással küzdő kisgyermeknél.
Mire jelenthet megoldást a reflux párna?
A refluxpárna segít a savas reflux tüneteinek enyhítésében, horkolás csökkentésében, allergiás tünetek csillapításában, keringés javításában, az arcüreg kitisztulásában, hát és nyak ellazulásában, és bármely olyan állapotban, amely fekvőhelyzetben akadályozza a szabad légzést.
Miben tér el egy „hagyományos” párnától?
A párna képes meggátolni a reflux betegségben szenvedők számára a savas gyomornedv nyelőcsőbe történő visszaáramlását és emellett használata kényelmes és pihentető alvást biztosít. A reflux párna egy olyan különleges formájú párna, amely a deréktól a fej felé ék alakot formáz és az ék vastagabb végén a nyak és fej vonalát ívesen követő nyak- és fej- támasz van kialakítva. Mindemelett multifunkciós is: akár lábtámasztónak és deréktámasznak is használhatjuk.